養生功法を通して自分の身体を認識しながら怪我、疾病を受け入れ、心身のバランスを確認します。また身体をより深く知る事により自分の持つ身体能力を最大限に引き出し、そして自然治癒力を高め健康でアクティブな生活を作り出します。同時に身体の不調和を整えるだけでなく、エクササイズを通して、集中力、忍耐力、精神の鍛錬、ポジティブシンキングの為の環境を提供します。
養生功法は特殊な功法です。常に心身のベストコンディションを保つため、そして自己の身体を認識し傷害、精神的、内科的疾病の予防を促し、また早期回復の為に人間が本来持つ自然治癒力を高め、身体の中から心身共にコンディショニングレベルを向上する方法として、実際に多くのアスリートがこの養生功法を体験しています。
養生功法は、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるために、アスレチックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラーティスの理論効果も期待できます。様々な年齢、運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。筋肉、関節の可動域増強強化だけではなく、様々なポジションを行なう事によって内臓、神経をも刺激し、 気付きから覚醒へと身体を導い
ていきます。功法は各個人が無理なく各々のペースで行なう事ができることが特徴となっています。
養生功法があなたの生活の質の向上に多大な助けをもたらし、心身の健康とリラクゼーションを導くことでしょう。
心身のこわばりをほぐし、副交感神経を働かせることで、血液循環を促進し、新陳代謝を強め、体の免疫機能を高めます。
特に、神経系、循環系、消化器系、筋肉系統の疾病等に効果的とされており、慢性病にはとても良い結果をもたらしています。
養生功法は中国のいくつかの病院や企業で優れた健康法として取り入れられています。
練習内容は、站椿等で構成されますが、このクラスでは養生を目的とするため、激しい動きを含みません。
站椿は、一定の姿勢を保って行うので、静的な練習に見えますが、内部では多くの筋肉と神経を同時に連動させて、絶え間なく微動しているので、活動に満ちた独特の運動といえます。
試力と摩擦歩は、站椿で練習した微動の概念をゆっくりとした動きの中で確認し、強化することを目的とします。
練習では、筋肉ではなく意念に導かれる動きを重視しており、体に不自然な力が入らないようにイメージを活用します。
また、気持ち良くリラックスできる状態を大切にします。
北京の竜鼎源の科学技術有限会社の招聘により従業員を対象に行われた姚承光老師による養生功法研修セミナーのレポートです。
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